ЗОЖ — это выбор, который
меняет жизнь к лучшему!
Витамин В6 (пиридоксин)
Содержится в следующих продуктах:
- пивные дрожжи
- рыба
- проросшие зерна
- неочищенный рис
- соя
- хлеб из муки грубого помола
- печень
- почки
- авокадо
- мясо
- бобы
Симптомы дефицита
Слабость, депрессия, раздражительность, головокружение, тошнота, изменения кожного покрова, тяга к сладкому.
