Продукты с высоким гликемическим индексом

Если ваша цель — избежать    прибавки в весе, эти продукты вам противопоказаны.

• Глюкоза                                           100
• Картофель жареный                          95
• Картофельное пюре                          90
• Мед                                                    90
• Морковь вареная                              85
• Кукурузные хлопья                          85
• Рис быстрого приготовления           85
• Бобы                                                   80
• Тыква                                                 75
• Арбуз                                                 75
• Сахар                                                 70
• Белый хлеб                         70-95
• Шоколадные батончики                  70
• Картофель отварной                        70
• Печенье                                             70
• Кукуруза                                           70
• Белый рис                                         70
• Сухофрукты                                     65
• Серый хлеб                                       65
• Картофель отварной в мундире   65
• Свекла                                               65
• Бананы, дыни                                   60
• Варенье                                             60
• Макароны из белой муки                55