ЗОЖ — это выбор, который
меняет жизнь к лучшему!
Диетическое питание при остеопорозе
- Основной фактор, вызывающий остеопороз — недостаток кальция в питании. Необходимое количество кальция — 1500 мг в день.
- Для усвоения кальция необходим витамин Д.
- Необходим баланс между поступающим в организм кальцием и фосфором. Это сочетание 1:1.
- Фтор, например, фторированная вода, предотвращает остеопороз.
- Недостаток в организме витаминов С и В благоприятствует развитию остеопороза.
