Как замедлить старение организма

Сегодня будет небольшая заметка на тему как замедлить старение организма. На днях поступил такой вопрос. Итак, причина старения, по последним данным, в ограниченности количества циклов деления клеток. Я с этим согласен полностью, плюс еще разрушительная работа свободных радикалов и отсутствие антиоксидантов в рационе. Что такое антиоксиданты — определение этого термина я даю ниже.

К числу жизненно необходимых веществ в организме человека относятся антиоксиданты — вещества, борющиеся в нашем теле со свободными радикалами. Именно эти радикалы вызывают старение клеток.

Более того, свободные радикалы вызывают многие болезни, в частности, сердечно-сосудистые, онкологические, иммунодефициты, воспалительные процессы и склероз, катаракты, диабет. Возможно, именно свободные радикалы провоцируют болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Среди антиоксидантов называют витамины А, С, Е, а также селен, цинк, медь, полифенолы. Очень много их в свежих фруктах и овощах. Так что кушайте их как можно больше. Старайтесь, чтобы в каждом приеме пищи у вас присутствовали живые, не прошедшие термической обработки продукты.

Процесс старения можно замедлить, если сократить калорийность своего рациона питания. Уменьшите калории — дольше проживете без болезней. Это как аксиома, тут добавить нечего. Кушайте не по расписанию, а как желудок потребует. Посмотрите на животных в дикой природе — там нет толстых, там все поджарые. Даже домашние животные стараются питаться не от пуза, а по ощущениям, если корм в достатке, то они не пасутся около миски все время.