ЗОЖ — это выбор, который
меняет жизнь к лучшему!
Английская диета — меню на 21 день (белково-растительный рацион)

Просили меня опубликовать английскую диету и прокомментировать ее действие. Изучил тему, могу сказать, что рациональное начало в системе есть. Англичане, как аккуратисты, все продумали и предусмотрели. Диета составлена на 21 день. Худеется очень быстро. Ожидаемый эффект похудения — 10 кг.
Суть английской диеты
Суть английской диеты заключается в ограничении калорий за счет запрета на определенные продукты. Английская диета рассчитана на 3 недели, за которые можно сбросить от 3 до 10 кг.
Общие правила диеты
Ни одна, даже суперэффективная диета не сработает, если человек, страдающий избыточным весом, не включает в свой привычный образ жизни хотя бы минимальные спортивные упражнения. Да, в первые двое суток (разгрузочных) не рекомендуются какие-либо физические нагрузки. В остальные – просто крайне необходимо утром делать зарядку и ежедневно совершать пешие прогулки как минимум в течение одного часа.
Обратите внимание! Каждый день до отхода ко сну очень важно употреблять чайную ложку оливкового масла. Этот продукт дает возможность в полном объеме насытить организм необходимым количеством жиров, которых, как правило, не хватает при соблюдении английской диеты. Кроме того, допускается потребление витаминных комплексов, а также хрома, который помогает поддерживать тонус кожных покровов.
Примерное меню

Еще один вариант меню

Теперь о том, какое бы меню я порекомендовал.
1 и 2 вводные дни
Завтрак — стакан молока, кусок хлеба.
Обед — стакан молока, кусок хлеба.
Ужин — стакан молока.
В течение дня — стакан томатного сока.
3 и 4 день (белковые)
Завтрак — кофе с молоком, без сахара, 1 кусок хлеба со сливочным маслом и медом.
Обед — чашка мясного, рыбного бульона, 200 г отварного мяса, рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба.
Полдник — стакан молока или чая, 1/2 ст. ложки меда.
Ужин — 2 крутых яйца (варианты: кусок отварного мяса или рыбы, 50 г сыра, нежирная ветчина, стакан кефира с куском хлеба).
5 и 6 день (растительные)
Завтрак — 2 апельсина (яблока).
Обед — овощной суп (без картошки) с 1 ст. ложкой растительного масла, салат (овощное рагу) с растительным маслом, кусок хлеба.
Полдник — фрукты.
Ужин — салат или винегрет, 1/2 ст. ложки меда, чай.
С 7 по 21 день
Диету повторять, начиная с третьего дня. То есть использовать меню 3, 4, 5, и 6 дней по очереди. Применять диету в течение трех недель. Необходимо принимать поливитамины!
Выводы
Как способ очистить организм, английская диета подходит почти всем взрослым. Но для эффективного прохождения курса рекомендую проводить его во время отпуска и желательно, в теплое время, когда кушать хочется меньше. Зимой не стоит, так как мерзнуть будете жутко на улице, калорий мало, организм будет в шоке, психика «полететь» может. Так что, только теплое лето. Успехов в похудении!