Симптомы дефицита йода в организме – как восполнить его запасы

Скажу вам, дорогие друзья, что йод в нашем организме чрезвычайно важен. Он занимает по своей значимости наверное третье место, после кислорода и воды. Есть у нас в стране регионы, где остро стоит нехватка йода в воде, там у людей как правило имеются проблемы со щитовидной железой. Сегодня я хочу рассказать про симптомы дефицита йода и о том, как восполнить запасы этого вещества в организме.

Где не хватает йода?

В России по статистике дефицит йода присутствует у 40 процентов жителей. Причем в отдельных территориальных единицах процент людей, страдающих йододефицитом составляет 75%. Рекордсмены в этой печальной статистике Красноярский край, Тюменская область, республика Тыва и республика Бурятия. Многим жителям этих регионов поставлен диагноз эндемический зоб. Такая визитная карточка печальная. У кого такой зоб, тот видимо или жил или продолжает жить в местности, бедной йодом. Если почва бедна йодидами, то и в воду он не попадает, а соответственно и в организме остро встает проблема нехватки йода.

Признаки йододефицита

У людей возникает повышенная утомляемость и слабость. Может быть проявление депрессии, а также ослабление иммунитета. У сердечников обостряются проблемы с сердцем как правило. Могут вылезти также какие-то проблемы по гинекологии у женщин.

Основные источники йода в пище

Морепродукты и морская капуста

Конечно же это морепродукты! Ни один вид растений не содержит такого количества йода как всем известная морская капуста. Кушайте ее регулярно и наверняка проблем со щитовидкой вам удастся избежать. Часто такие фразы слышите? А часто ли кушаете морскую капусту?

Йодированная соль

Также полезно солить пищу йодированной солью, а не поваренной. Или морской тоже хорошо. А вот аптечные йодные добавки нужно употреблять с осторожностью. Вероятность развития каких-либо побочных явлений велика. Так что морская капуста и йодированная соль вполне вам восполнят запасы йода. Тем более, что нужно его нашему организму немного.

Перегородки грецкого ореха

Тонкие внутренние перегородки грецких орехов тоже очень хорошо помогают при дефиците йода. Помимо этого перегородки еще и лечат сопутствующие йододефициту заболевания. Если у вас возникли проблемы со щитовидной железой, то сделайте настойку на перегородках.

Соберите стакан перегородок грецких орехов, залейте его в банке литром водки. Настаивать состав нужно 7 дней, а затем процедить. Пить по чайной ложке на 1/4 стакана воды трижды в день перед едой. Курс приема – 60 дней.

Настойка герани

Попробуйте также пропить настойку красной комнатной герани. Возьмите листья растения, должно быть на литровую банку массы листвы на треть. Затем залейте листья водкой до верха банки. Настаивайте в теплом помещении 14 дней, время от времени помешивайте состав. Потом перед применением процедите и пейте по одной чайной ложке на 1/4 стакана воды трижды в день за 20 минут до приема пищи. Курс приема – 30 дней.