Причина онемения пальцев рук — лечение синдрома запястного канала

До 80-х годов такое заболевание, как синдром запястного канала (СЗК), не было широко известно. Однако с распространением компьютерной техники число людей, страдающих этим заболеванием, постоянно увеличивается. Это люди, вынужденные целый рабочий день выполнять кистью руки однообразные движения.

Каковы причины онемения пальцев рук? Плотный пучок сухожилий, приводящий в движение пальцы, проходит через узкий запястный канал. Через этот канал также проходит нерв, контролирующий мышцу большого пальца и чувствительность ладони, большого, указательного и среднего пальцев руки: Но когда кисть работает слишком интенсивно, сухожилия отекают, нерв пережимается, возникает онемение, покалывание и пульсирующая боль в пальцах.

Запущенный синдром приводит к атрофии мышцы большого пальца. Люди теряют возможность сгибать большой палец, крепко сжимать руку в кулак.

Исследования показывают, что возникновение СЗК связано, в частности, с дефицитом витамина В6. Пища с большим содержанием белка, а также некоторые соединения (например, тартразин, содержащийся в желтой краске для волос) уменьшают способность организма удерживать витамин В6.

Несложные рекомендации помогут вам снизить риск СЗК до минимума.

• При печатании на компьютере время от времени поднимайте руки вверх и вращайте кистями. Это ослабляет напряжение мышц плеч, шеи и спины, а также сухожилий.
• Во время рабочего дня прерывайтесь каждый час на несколько минут, а кроме этого периодически встряхивайте руками.
• При печатании держите локти согнутыми и близко к телу. Это позволяет распределить нагрузку равномерно на все мышцы руки.

Если вы уже страдаете синдромом запястного канала, полезно выполнять следующие рекомендации.

• Ешьте шпинат, ревень, щавель и капусту.
• Избегайте соленой пищи и пищи, в которую добавлена сода: такая еда удерживает воду в организме и приводит к образованию отеков в суставах.
• Избегайте продуктов, содержащих железо.
• Многим людям помогает контрастная гидротерапия. Она хорошо снимает отек и воспаление в кисти. Чередование горячей и холодной ванночек по 30 секунд каждая 5-7 раз значительно улучшает состояние.
• Больным СЗК хорошо помогает квалифицированная акупунктура (иглоукалывание).

Терпеть онемение и покалывание в пальцах и продолжать интенсивно загружать кисть ни в коем-случае нельзя. Обратитесь к специалисту.