Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, помогающий:

1. Сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний (НИЗ)

2. Нормализовать режим сна.

Здоровый образ жизни подразумевает:

  • сильную выдержку и характер
  • отказ от табака и употребления алкоголя
  • рациональное питание
  • физическую активность (физические упражнения, спорт и тому подобное)
  • укрепление психического здоровья

Важно ! Принципы ЗОЖ закладываются в молодом возрасте, поэтому важным является формирование привычки, сохраняющейся всю жизнь.

Источник: https://ru.wikipedia.org