Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, помогающий:
1. Сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний (НИЗ)
2. Нормализовать режим сна.
Здоровый образ жизни подразумевает:
- сильную выдержку и характер
- отказ от табака и употребления алкоголя
- рациональное питание
- физическую активность (физические упражнения, спорт и тому подобное)
- укрепление психического здоровья
Важно ! Принципы ЗОЖ закладываются в молодом возрасте, поэтому важным является формирование привычки, сохраняющейся всю жизнь.
Источник: https://ru.wikipedia.org